Sphères Lot de 2 boules de Kegel

L'ensemble Sphères arrive dans la famille Adalet.

Fabriquées en silicone de la plus haute qualité, ces boules de Kegel sont parfaites pour exercer vos muscles vaginaux de manière sûre et efficace. Cet ensemble comprend 2 balles, chacune avec un poids pour que vous puissiez commencer à exercer vos muscles vaginaux selon vos besoins.

Mais pourquoi est-il si important d’exercer le plancher pelvien et les muscles vaginaux ?
Le plancher pelvien sont les muscles qui supportent le poids de nos organes pelviens et qui ont tendance à s'affaiblir avec les événements de la vie quotidienne, comme la grossesse, la vie sédentaire ou la ménopause.

En exerçant ces muscles, nous les renforçons, évitant des problèmes tels que les fuites urinaires et augmentant la qualité et la puissance des orgasmes. N'oubliez pas que vous devez d'abord nettoyer les balles avec un bon nettoyant pour jouets pour optimiser leur durée de vie.

Si vous êtes débutant, nous vous recommandons d'utiliser en premier la boule de taille et de poids la plus petite, la 25g, une boule de Kegel simple, arrondie pour une insertion très confortable et dotée d'un cordon en silicone pour une extraction facile.

• Allongez-vous sur le lit ou sur un tapis, là où vous êtes le plus à l'aise, et insérez les boules à environ 2 cm du vagin, sans les insérer trop profondément. Si vous en avez besoin, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau pour une meilleure insertion. Il est très important que vous soyez détendu, que vous contrôliez votre respiration et que vous détendiez votre vagin.
• Une fois que vous maîtrisez la balle la plus légère, vous pouvez passer à la balle double de 45 g. Pour être sûr du changement de balle, gardez à l’esprit que la balle que vous laissez derrière vous ne doit pas du tout vous peser.

Pour effectuer correctement les exercices, vous devrez être cohérent dans le temps d'utilisation, c'est-à-dire que si vous effectuez des contractions de 3 secondes avec le ballon, vous devrez vous reposer pendant 3 secondes. Si vous avez besoin de vous reposer davantage entre chaque contraction, ne vous inquiétez pas, prenez le temps dont vous avez besoin.

Il est conseillé de faire une série de 10 répétitions par jour, mais comme nous l'avons déjà dit, avancez à votre rythme, petit à petit jusqu'à atteindre 10 répétitions.

Utilisation:

• Avec le ballon dans le vagin, contractez vos muscles (comme pour couper l'écoulement de l'urine) en essayant de soulever le ballon.
• Maintenez la contraction pendant 2 à 10 secondes (selon vos besoins) en respirant profondément
• Relâchez l'air et la contraction et reposez-vous pendant le même temps que vous avez fait la contraction.

Caractéristiques:

• Lot de 2 boules Kegel
• Lanière en silicone souple
• Silicone de haute qualité
• forme ergonomique
• Insertion et retrait faciles
• Imperméable

Poids et mesures:

• Boule double : 19 cm x 3,2 cm - 45gr
• Balle simple : 14 cm x 3,2 cm - 25 gr